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英数字

BCAA

バリン・ロイシン・イソロイシンで構成される必須アミノ酸。筋肉のエネルギーとして働き、運動中の重要なエネルギー源にもなります。筋肉の消耗を防いだり持久力向上、疲労回復などの効果もあります。エナジードリンクに含まれる量はごく微量なためあまり効果は期待できません。筋トレの前中後全てて摂取するのがお薦めです。5,000mgずつ摂取するのがよいでしょう。

D-リボース

細胞内に存在する成分で、糖分や脂肪分をエネルギーとして使うために働きます。疲労軽減や筋肉痛緩和などの働きもあります。D-リボースは糖質でありながら血糖値を上げないことがわかっています。さらに吸収が早いことも特徴です。ただし空腹時の摂取で低血糖が起こる可能性がありそこだけ気をつける必要があります。

L-アルギニン

アルギニンに記載しています。血管拡張、成長ホルモン分泌に関与するアミノ酸です。

L-カルニチン

カルニチンに記載しています。脂肪代謝に必要なアミさんです。